Jogging telah menjadi salah satu aktivitas olahraga favorit masyarakat Indonesia, terutama setelah survei oleh Kurious-KIC yg melibatkan 1.000 responden dari berbagai daerah. Survei tsb menunjukkan 59,4% responden memilih jogging sebagai pilihan utama mereka untuk olahraga, mengungguli bersepeda (34,2%) dan berenang (23,2%). Popularitas jogging semakin meningkat berkat kemudahan akses dan fleksibilitas waktu yg ditawarkannya. Dengan hanya bermodal sepatu olahraga dan ruang terbuka, siapa pun bisa melakukan jogging kapan saja tanpa memerlukan peralatan khusus atau tempat tertentu.
Alasan utama di balik tingginya minat terhadap jogging adalah manfaat kesehatan yg sangat besar. Secara fisik, jogging meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat sistem kardiovaskular, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jogging juga membantu dlm pengelolaan berat badan dengan efektif membakar kalori. Aktivitas ini juga berperan penting dlm meningkatkan metabolisme tubuh, yg dapat mencegah kondisi seperti diabetes tipe 2. Manfaat jangka panjang lainnya termasuk penguatan otot dan peningkatan kepadatan tulang, yg sangat penting untuk mencegah osteoporosis.
Tak hanya memberikan keuntungan fisik, jogging juga memberi dampak positif bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yg dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Jogging juga membantu meningkatkan kualitas tidur, yg penting untuk menjaga kesehatan mental. Banyak orang merasa lebih tenang dan fokus setelah berlari, menjadikannya cara yg efektif untuk melupakan rutinitas harian. Bahkan bagi sebagian orang, jogging dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang memungkinkan mereka utk merasa lebih terhubung dengan diri mereka sendiri dan lingkungan sekitar.
Tingginya minat terhadap jogging juga berdampak positif pd lingkungan. Banyak orang yg lebih memilih berlari di luar ruangan, seperti di taman atau di car free day, yg ikut mendorong pemeliharaan ruang terbuka hijau dan keindahan lingkungan. Hal ini juga meningkatkan kesadaran masyarakat ttg pentingnya menjaga kebersihan dan kelestarian alam, serta menciptakan ruang publik yg mendukung aktivitas fisik.
