Sahabat Care Free Day, Kenali Manfaat Yoga
Yoga dikenal sebagai olahraga meditasi, manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik. Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Yoga menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, serta pose dan gerakan yg dirancang untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres. Berikut beberapa manfaat dengan melakukan yoga: 1. Kurangi stres Saat melakukan yoga, hormon kortisol yg diproduksi tubuh saat mengalami stres akan...
